このヤーナリズムには4枚のDVDがあって、ラテン・ディスコ・ヒップホップ・ベリーダンスとそれぞれ異なったダンスでエクササイズできちゃうのが特徴的です。
その日の気分によってどのDVDをチョイスするか決めてもいいですし、好きなダンスを集中的にやるのも基本的にはOK！

初日はラテンから始めてみました♪

見よう見まねでダンスを覚えているうちに1日目の10分はあっという間に終了しちゃいました。
苦しいだけのトレーニングとは違って、ダンスをしながらのエクササイズなので楽しいですし、時間もあっという間でしたよ♪

二日目からは大好きなヒップホップにチャレンジしてみました。
好きな曲調なので楽しさも倍増で、ホントコレで痩せちゃっていいのかなって感じですね～

とりあえず7日間やり遂げることが出来ました。

≪結果発表≫

体重：71.7kg～69.1kg　
ウエスト：92.5cm～87.5cm

まずは上々の結果でした！

夏までに体重65kg・ウエスト80ｃｍを目標にさらに頑張っていきたいと思います。
結果は次回に続く・・・

公式サイト⇒　ヤーナリズム

チョン・ダヨンさんという方をご存知でしょうか。
彼女は、韓国ではカリスマ主婦と言われていて大変人気があります。
実際にフィットネスジムを運営するなど、まさに今人気の韓国美人の代表的な方なのです。
最近は、日本でも徐々に人気がでてきていて、彼女に憧れを抱く方が日々増えています。

実は、彼女自身も以前は太っており、そのときに20kg体重を落とした経験からこのエクササイズプログラムが開発されたのです。
エクササイズでは、主にボディボールを使った動きが中心となります。
ボディボールを使うことで誰でも簡単にエクササイズができるので、運動が苦手な方にもぴったりです。

運動が苦手な方というのは、どうしても食事制限などのダイエットに走ってしまいがちです。
食事制限ダイエットは、一時的な効果しかないので、ずっとスタイルをキープすることは至難の業です。
また、栄養が偏ってしまうので不健康になるだけでなく美容にも悪影響です。

でも、ボディボールエクササイズは「モムチャン」、日本語でいうと「健康で美しい体」を目指していきます。
本来あるべき健康的で美しい体を目指すことで、無理のないダイエット、今後につながるダイエットができるのです。
これこそがボディボールエクササイズの目指す本物の美なのですね。
韓国美人のモトがすべてこのボディボールエクササイズに収録されていると言っても過言ではないのかもしれません。

ディスクは4つからなり、それぞれ違った運動ができるようになっています。
DISC1：ボディボールを使って有酸素運動をしていきます
DISC2：ボディボールを使った部位別集中プログラムでお腹や腰回りを鍛えることができます
DISC3：ヒップとレッグを中心にエクササイズをしていきます
DISC4：DISC1～3までが集約された上級者向けの時短エクササイズです

このように、有酸素運動と筋肉運動をバランスよくできるのがこのボディボールエクササイズの最大の魅力なのです。
有酸素運動と筋肉運動は一緒に行うことで相乗効果が高まるというわけです。

内容もそんなに難しいものではありません。
DVDをみてマネすればいいだけですからね。
簡単！でも楽しい、これがダイエットを続けるには大切なことです。
これを機に、チョン・ダヨンさんのボディボールエクササイズで魅惑のボディを手に入れちゃいましょう。

まるでダンスをしているかのような腰の動きをエクササイズマシンひとつでできるのがこのリズムロッカーの最大の特徴です。
ラテンダンスの動きでウエストを引き締めくびれをつくったり、ヒップホップダンスの動きで腹筋を鍛えることでぽっこりお腹を撃退することができます。
左右の動きを加えることで、腹斜筋や背筋といった日常であまり使用することのない筋肉まで鍛えることができるので全身痩せに効果が期待できます。
また、ベリーダンスの要素を取り入れることで骨盤の矯正をすることもできます。
骨盤がしっかりと整うことで痩せやすい体になれるので、これ一台で痩せ体型をキープすることも可能なんですね。
すべて、リズムロッカーに座ったままエクササイズができるので誰でも簡単にできるためみなさんにもぜひチャレンジしたいと思うのです。

ダンスってなんだか難しそう、と思われるかもしれませんが、リズムロッカーにはインストラクションDVDがついてきます。
ダンスドリル(16分)、ダンスブラスト(27分)、ロックワークアウト(28分)の3つのダンスプログラムが収録されています。
今なら特典として、ダンスワークアウト(22分)もついてくるので今がチャンスです。
インストラクションDVDと一緒にプログラムを行っていくので、楽しく痩せられます。
特に運動嫌いだという方は、運動をすることが自体楽しくないと思われている方が多いと思いますので、楽しくエクササイズできるという点でもこのリズムロッカーは魅力的です。

インストラクションDVDを使わなくても日常生活のなかで使用してもOKです。
例えば、デスクチェアをこのリズムロッカーに変えてみましょう。
長い時間デスクチェアに座っていると1日中同じ姿勢になってしまうので、腰を痛めてしまったりします。
でも、リズムロッカーなら、座るだけでシートが揺れてくれるので自然にエクササイズすることができます。
仕事の時間も有効的に使えるエクササイズなんて今までにありませんでしたよね。

【リズムロッカーの口コミ】
・ラテンとかサルサとかアップテンポでノリのいい音楽なのですごく楽しいです。音楽に合わせて動けばいいだけなのでとても簡単にできますね。
・4週間で9kgも体重が落ちたんです。私は仕事で使うチェアにこのリズムロッカーを使っています。仕事をしているときにエクササイズができちゃうんです。仕事仲間もみんな欲しがってましたね。
・ウエストが4cmも細くなりました！ずっとくびれボディに憧れていたので本当に信じられません！
・楽しく踊っているだけでお腹とか脇腹、ヒップの引き締め、それと有酸素運動が一緒にできるのがいいですよね。本当にびっくりです。
・以前はできなかったのですが、今では腰を回せるようになりました。プログラムが終わったあとはまるでプロのダンサーの気分です。
・デスクワークのときにこのリズムロッカーを使っているのですが、姿勢にも気をつけるようになりました。でもリズムロッカーのおかげでストレッチしながら仕事できるので1日中同じ姿勢になるってことはないですね。

シャドーボクサーは、ボクササイズの要素を取り入れたダイエットプログラムです。

ボクササイズとは、ボクシングとエクササイズを掛け合わせた新しい運動法です。
腹筋運動や腕立て伏せなどのこれまでのきついダイエットに比べて、本格的ながらすごく楽しめるということで今すごく注目されています。
実際、ジムなどではレッスンプログラムにも取り入れられ、すごく人気となっています。
シャドーボクサーでは、そんな本格的・楽しいボクササイズをわずか1ラウンド3分に収めています。
なので、時間のない方でも手軽にボクササイズで理想のボディを手に入れられるようになっています。
また、運動スペースはタタミ一畳分なので、部屋の狭い方でも気軽にはじめられます。

そんなシャドーボクサーの魅力は、なんと言っても"短期間"でダイエットできるところです。
短期間でダイエットができるのは、「専用のパワーベルト」と「二つの運動の相乗効果」にヒミツがあります。
ボクシングというとグローブをつけてサンドバッグにパンチするというイメージがありますが、専用のパワーベルトひとつであたかもサンドバッグにパンチしているかのような負荷を感じることができます。
それにより、よりスピーディに脂肪を燃焼させ、高い運動効果をもたらすことができます。
二つの運動の相乗効果とは、まさにボクササイズのことを言っています。
ボクシングは有酸素運動で、エクササイズは筋肉運動です。
この二つの運動を一緒にすることで、身体の軸となる体幹を鍛えることができ、ダイエットしながら同時に太りにくい身体をつくりあげることができます。
ダイエットで大切なのは、リバウンドしないことです。
一度痩せたら太りにくくする、これがシャドーボクサーの良い所なのです。
目標は、10日間で-5㎏です。
まずはこれを目安にダイエットに取り組んでみましょう。
ボクササイズと言っても、難しい動きはありませんの初心者の方でも気軽にはじめられます。

これまでダイエットに成功したことのない方をはじめ、飽き症で長続きしないという方にもおすすめです。
また、毎日忙しくて運動する時間をとれない方であったり、ストレスを発散したいという方にもすごくおすすめです。
ダイエットはやはり運動ですることが最も効果的です。
シャドーボクサーで理想の身体を手に入れましょう！

DSOL ダンスシューズオンライン
オンライン最大のダンスシューズショップです。　社交、ラテン、サルサ、モダン、バレー、タップダンス、ジャズ、ダンススニーカーおよびダンスウェア、ダンスアクセサリーを幅広く多数取り揃えております。

バレエ教室のご紹介｜バレエ初心者のための自宅でグイグイ上達法
バレエ初心者・OL・主婦のための、上達法をご紹介しています。バレエレッスンに通わなくても、グイグイ上達できる！
ダンスレンタルスタジオの手引き
レンタルダンススタジオの疑問を解決！予約方法、正しいレンタルスタジオ選びなどを解説しています。

樫木式カーヴィーダンスで即やせる！

カービーダンスは女性らしい出るところは出ていて、締まっているところはキュッと引き締まっている、セクシーで魅力的なボディになるためのエクササイズです。

いままでのダンスエクササイズと違って、激しく速い動きはないので、体力に自信のない女性でもムリなく続けられます。

カービーダンスは芸能人やモデルさんにも愛好者が多く、モデル出身の井上和香さんもカービーダンスで10キロものダイエットに成功したそうです。

アンチエイジングプログラム～ザファーム～

・ザファーム　DVD＆ダンベルセット（日本語吹き替え版）　セット価格：￥１４７００（税込）
　　ベースアップ編（約４８分）
　　カロリーバーン編（約４８分）
　　リフトアップ編（約５８分）
　特典として
　　①仕上げ編DVD
　　②ザファームオリジナルダンベル
　　③エクスプレスプログラムDVD

ベースアップ編では基本の動きを中心にヒップと背中の筋肉をアップさせます。
カロリーバーン編では無駄な脂肪を燃焼させます。
リフトアップ編では背中、二の腕、ヒップ、ウエストの部分やせを中心にエクササイズ。

特典①の仕上げDVDでは５人のインストラクターによる、各８分ずつの集中エクササイズが収録。

特典②のザファームオリジナルダンベルは重さを自由にかえられるので自分にあった重さに調節可能です。

特典③のエクスプレスプログラムDVDは忙しい人のための短時間プログラムになっています。

女性のからだのハミでたお肉、そのハミ肉は自分でもなかなか確認できないような背中、二の腕、ヒップにまで及んでいるのです。

自分で背中のハミ肉をつまんでみて、指の第一関節のところまでお肉があったらもう危険信号なのです。

年を重ねるにつれ太りやすいからだになるのはなぜかわかりますでしょうか。
それは筋肉が衰えていくからなのです。
つまり筋力アップが脂肪燃焼アップへとつながるのです。

激しい運動が苦手、体力に自信がないと言う方におすすめなのが「ザファーム（The FIRM）」という脂肪燃焼エクササイズDVDです。

ザファームをやると筋肉のつくため脂肪のつきにくいからだになります。
また有酸素運動と筋肉トレーニングを融合させているので、片一方を単体でやるよりも効果的に脂肪を燃焼させることができるのです。
嬉しいことに筋肉をたくさん動かすので「美肌効果」もあるのです。

コアリズム[送料無料+おまけＤＶＤ付き]

・コアリズム　　　　　　セット価格￥　９９００（税込）
　　コアリズムDVD３枚、ポケットメジャー１個

日本語吹替え版だからエクササイズ中に字幕を追わなくて済むため、よりエクササイズに集中できる。
ボタン操作による操作が充実しているため、角度を変えてみることができる。
もしクビレなければ３０日の安心保証付きのため返品可。

毎年ダイエットに失敗しているあなた、今年こそこの「コアリズム」でダイエットを成功させましょう。

女性が１番気にする脂肪、１番つきやすい脂肪、それは下腹部の脂肪ですよね。
ダイエットはしたいけどキツイ運動はしたくないという方におすすめしたいのが「コアリズム」というエクササイズDVDです。
コアリズムは簡単にいうと、腰ふりダンスの要素に取り入れたエクササイズです。
DVDの内容はたくさんありますが主に１～５日目までの「基本プログラム」と６～７日目までの「上級プログラム」に分かれています。

「基本プログラム」　約３９分
ウォームアップ→メレンゲ→サンバ→クールダウン
筋肉のコア（核）の部分を集中的に運動させ、全身の筋肉を動かす
腰ふりダンスの基本を学ぶ

「上級プログラム」　約２２分
基本プログラムの応用編
集中エクササイズで脂肪を燃焼させる

キツイだけの運動とは違い、ダンス自体が楽しいので継続性があります。
楽しいから時間も長く感じず、ストレス発散にもなります。
またクビレだけでなく部分やせもできます。
体のコア（核）の部分を運動することから同時に骨盤ダイエットの効果もあるのです。

商品概要は以下のとおりです。
・定額給付金セット　　　セット価格￥１２０００（税込）
　　コアリズムDVD３枚、キックスタートガイド１枚、ポケットメジャー１個

・目指せ杉本彩セット　　セット価格￥１５７８０（税込）
　　DVD５枚（コアリズム３枚、サルサパーティー１枚、サンバフュージョン１枚）
　　ポケットメジャー１個、エクサマット１枚

・目指せ－２０cmセット　セット価格￥２４０６０（税込）
　　DVD１０枚（コアリズム３枚、以下１枚ずつ‥サルサパーティー、サンバフュージョン、メレンゲマニア、カルディオジャイブ、スイングセンセーション、ラテンシナジー、キックスタートガイド）
　　ウェイトグローブ両手分、ポケットメジャー１個

・コアリズム　　　　　　セット価格￥　９９００（税込）
　　コアリズムDVD３枚、ポケットメジャー１個

ラテン系で燃焼系!全米大人気、ダンス・エクササイズ≪ズンバ≫

ズンバ（ZUMBA）正規日本語版DVD　セット価格：￥１４８００（税込）
　　DVD３枚（ベーシック＆２０分エクスプレス、カーディオパーティ、スカルプト＆トーン）
　　今だけの特典３点（ライブ！＆フラットアブズ、トーニングスティック、トータルボディガイド）

ズンバをお買い上げのうえ、アンケートに答えると「１０日間キャッシュバックキャンペーン」に参加できます。
「１０日間キャッシュバックキャンペーン」はチェックシートに体重、ウエスト、体脂肪率またはBMIを記入すると５０００円のキャッシュバックを受けられるのです。
特典、キャッシュバックの実施されている今の期間にぜひお試しを。

ズンバはラテン系の音楽とダンスを取り入れ、フィットネスと融合させたダンスエクササイズＤＶＤです。
ラテンダンスはヒップムーブメントを基礎としているため、ウエストのコア（核）によく働きかけ、引き締まったボディを手にいれることができるのです。

またこのＤＶＤは効果的、効率のよいダイエットを実現させるため１曲ごとに構成されているのが特徴です。
インストラクターとしてシャキーラなどの大物ミュージシャンの振り付けを担当をしてたベト・ペレスをむかえていることで人気のエクササイズになったのです。
現在ではこのＤＶＤが７００万枚以上売れていることから、その実績は証明済みなのです。

ズンバは１曲を３～４ステップで構成しているため誰でも簡単に無理なく始めることができます。

また有酸素運動と無酸素運動をうまく融合させているので１時間あたり最高で１０００KCalのカロリー消費を実現させたのです。
これはジョギングやウォーキング、サイクリングなどの運動と比べてもはるかに高いカロリー消費なのです。
実績のあるズンバだからこそ試す価値があるのです。

ヒップホップアブス【30日間返品保証】

・ヒップホップアブス（DVD４枚組）：￥９９００（税込）

・ヒップホップアブス　トータルセット（DVD６枚組）：セット価格￥１５４３０（税込）
　　ヒップホップアブス４枚、ヒップホップアブスレベル２‥２枚

・ヒップホップアブス３Ｔセット：セット価格￥１８１６０（税込）
　　ヒップホップアブス４枚、ヒップホップアブスレベル２‥２枚、ウェイトグローブ

※トータルセットと３Ｔセットはインターネット限定の価格になっています。

実績として４週間のモニター調査で、５，５cm～１２，５cmのウエスト引締め効果が得られています。
３０日間の保証付きなので、モニター調査の結果から試す価値のあるDVDだと思います。

踊ることが好き、そんな人にうってつけのエクササイズDVDがあるのはご存じでしょうか。
それがアメリカで大ヒットを記録した「ヒップホップアブス」なのです。
もちろんダンス初心者にもまったく問題なくできます。

ただ踊るだけで痩せることができたら画期的ですよね。
このエクササイズＤＶＤの振り付けを担当しているのが、アメリカの歌姫マライア・キャリーなど大物ミュージシャンの振り付けを手掛けていたショーン・Ｔなのです。
ショーン・Ｔ自身がすでにカリスマダンサーとして認められているので、基本が充実しており楽しくてかっこいいダンスを提供できるのです。
ヒップホップダンスと聞いただけで私には無理だと考えてしまうかもしれません。

皆さんご安心ください。

難易度の高い動きはなく、すべての人にやってほしいという願いから初心者から上級者まで楽しめるエクササイズＤＶＤになっています。

このＤＶＤでは３つの腹筋の動き、傾ける・突き出す・引き絞るを多く取り入れているので踊れば踊るだけ腹筋の引き締め効果があらわれます。

なんとその統計は３０分で腹筋約２３００回分に相当するのです。

スカートやタイトなジーンズを穿く時、ウエストは大丈夫なのに太ももが入らない、という経験はありませんか。
そうした方向けとして下半身集中プログラムもありますので利用してもらいたいと思います。

ＤＶＤは６日間のプログラムに構成されています。
１～２日目　脂肪燃焼プログラム（約３１分）
集中的に体脂肪の燃焼運動をし引き締まったボディーを目指します

３日目　　　腹筋集中プログラム（約２４分）
単調でなく、楽しい内容の腹筋運動

４～５日目　全身プログラム（約４３分）
頭から足まで全身を動かし、全身の無駄な脂肪を燃焼させる

６日目　　　下半身集中プログラム（約２５分）
タイトなジーンズやスカートの似合う、セクシーな下半身を目指します

特典ＤＩＳＣとし・て短期間で引き締めたい方に５分間の集中プログラムを用意しています。
エクササイズの際に画面に残り時間が表示されるのでもう少しがんばろうという気持ちにさせてくれるのもこのＤＶＤのいいところです。

チョンダヨン フィギュアロビクス　ＤＶＤセット

韓国のダイエットのカリスマ「モムチャン」ことチョンダヨンさんが考案したエクササイズDVD「フィギアロビクス」がついに日本上陸！！

モムチャンダイエットで日本でも有名になった韓国のダイエットのカリスマ主婦チョンダヨンさんが、またまた話題のダイエットをひっさげて日本上陸
チョンダヨンのエクササイズDVD「フィギアロビクス」は誰でもできる簡単仕様　それなのに憧れのモムチャンになれちゃうということで早くも話題沸騰になっているんです。

ダイエットって続けないと効果は期待できませんよね。それどことかダイエットを途中でやめちゃうとリバウンドしてしまいます。
軍隊式のエクササイズとかラテンダンスのエクササイズって筋肉痛になるくらいハードですので、途中で挫折してしまったというかたも多いのではないでしょうか？

その点フィギアロビクスは普通の主婦でもカンタンにできるようにプログラムされているので安心です。
カンタンなので毎日続けられますし、続くのでダイエットの効果も期待できるんです。

チョンダヨンのフィギアロビクスの特徴

①簡単エクササイズ
誰でもできる簡単エクササイズなので、いつでもどこでも気軽にエクササイズができます
②オリジナルダンベルで効果UP
フィギアロビクスのセットについてくるダンベルをつかってエクササイズをすることで、さらに効果的にシェイプアップすることができます
③どのプログラムからでもOK
チョンダヨンのフィギアロビクスにはエクササイズの順番がありませんので好きなプログラムを選んでエクササイズすることができます。