チョンダヨン ボディボールエクササイズ
ボディボールエクササイズは、今人気のチョン・ダヨンさんがプロデュースしたエクササイズプログラムです。
チョン・ダヨンさんという方をご存知でしょうか。
彼女は、韓国ではカリスマ主婦と言われていて大変人気があります。
実際にフィットネスジムを運営するなど、まさに今人気の韓国美人の代表的な方なのです。
最近は、日本でも徐々に人気がでてきていて、彼女に憧れを抱く方が日々増えています。
実は、彼女自身も以前は太っており、そのときに20kg体重を落とした経験からこのエクササイズプログラムが開発されたのです。
エクササイズでは、主にボディボールを使った動きが中心となります。
ボディボールを使うことで誰でも簡単にエクササイズができるので、運動が苦手な方にもぴったりです。
運動が苦手な方というのは、どうしても食事制限などのダイエットに走ってしまいがちです。
食事制限ダイエットは、一時的な効果しかないので、ずっとスタイルをキープすることは至難の業です。
また、栄養が偏ってしまうので不健康になるだけでなく美容にも悪影響です。
でも、ボディボールエクササイズは「モムチャン」、日本語でいうと「健康で美しい体」を目指していきます。
本来あるべき健康的で美しい体を目指すことで、無理のないダイエット、今後につながるダイエットができるのです。
これこそがボディボールエクササイズの目指す本物の美なのですね。
韓国美人のモトがすべてこのボディボールエクササイズに収録されていると言っても過言ではないのかもしれません。
ディスクは4つからなり、それぞれ違った運動ができるようになっています。
DISC1：ボディボールを使って有酸素運動をしていきます
DISC2：ボディボールを使った部位別集中プログラムでお腹や腰回りを鍛えることができます
DISC3：ヒップとレッグを中心にエクササイズをしていきます
DISC4：DISC1～3までが集約された上級者向けの時短エクササイズです
このように、有酸素運動と筋肉運動をバランスよくできるのがこのボディボールエクササイズの最大の魅力なのです。
有酸素運動と筋肉運動は一緒に行うことで相乗効果が高まるというわけです。
内容もそんなに難しいものではありません。
DVDをみてマネすればいいだけですからね。
簡単！でも楽しい、これがダイエットを続けるには大切なことです。
これを機に、チョン・ダヨンさんのボディボールエクササイズで魅惑のボディを手に入れちゃいましょう。
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